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 Sortie du 17 janvier 2009 -Préparation spécifique

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AuteurMessage
alexislaieb



Nombre de messages : 33
Date d'inscription : 28/12/2008

MessageSujet: Sortie du 17 janvier 2009 -Préparation spécifique   Jeu 15 Jan - 7:49

Voilà, vos premiers objectifs sont en mars ....

Macrocycle de Préparation Spécifique:
Cette phase est le prolongement logique du travail d'entraînement général. Les objectifs physiologiques restent les mêmes, mais ils sont réalisés en vélo. On y ajoutera le travail
dans le domaine tactique (apprendre à rouler en peloton) et biomécanique (vélocité, souplesse et puissance). La charge de travail ira en s’accroissant. Lors du deuxième
mésocycle, on commencera le travail en intensité, qui peu à peu prendra de l’importance, en prévision de la préparation aux premières compétitions.

Sortie proposé sur le blog : http://cyclingcoach.over-blog.com/
A vous de réagir on va voir les courageux
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